Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon cả đêm không quấy

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nhiều bé thường xuyên quấy khóc, trằn trọc khiến cha mẹ lo lắng. Vậy làm sao để trẻ ngủ ngon hơn? Hãy cùng khám phá những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong những năm tháng đầu đời của trẻ. Trong vài tuần đầu sau sinh, một em bé có thể ngủ từ 18 đến 20 tiếng mỗi ngày, trong khi giai đoạn từ 6 tháng đến 1 tuổi, tổng thời gian ngủ sẽ rút ngắn còn khoảng 14 tiếng mỗi ngày. Lúc này, giấc ngủ bắt đầu tuân theo nhịp sinh học đều đặn hơn.

Vậy làm sao để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, tránh tình trạng giật mình, quấy khóc hay ngủ không sâu giấc? Nhiều bậc phụ huynh hiện đại đã tìm đến những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon – những kinh nghiệm được ông bà ta truyền lại, đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Gối lá đinh lăng 

Một mẹo giúp bé sơ sinh ngủ ngon được truyền tai phổ biến chính là sử dụng gối lá đinh lăng. Loại gối thảo dược này có thể dễ dàng mua ngoài tiệm hoặc mẹ có thể tự làm tại nhà bằng cách phơi khô lá đinh lăng rồi nhồi vào ruột gối. 

Hương thơm nhẹ nhàng từ đinh lăng giúp thư giãn hệ thần kinh, tạo cảm giác dễ chịu và giúp trẻ ngủ sâu hơn. Đây là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc được nhiều mẹ tin dùng.

Đặt dao cùn đầu giường 

Nghe có vẻ lạ, nhưng trong dân gian, việc đặt một con dao cùn ở đầu giường bé được cho là có thể giúp xua đuổi những nguồn năng lượng xấu, tạo cảm giác an toàn hơn cho bé. Mẹ nào đang tìm kiếm mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm thì có thể thử cách này. 

Dù không có chứng minh khoa học cụ thể, nhưng rất nhiều gia đình đã áp dụng và thấy bé ít giật mình, ngủ yên giấc hơn.

Dùng vỏ cam, quýt để tạo mùi hương dễ chịu

Trong danh sách các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, không thể không kể đến việc sử dụng vỏ cam, chanh hay quýt để tạo hương thơm thư giãn. 

Mùi tinh dầu tự nhiên từ các loại vỏ này được biết đến với công dụng làm dịu tâm trí, giúp lưu thông khí huyết, từ đó giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc. Mẹ có thể đặt vỏ cam khô trong phòng hoặc gần nôi bé để tạo môi trường ngủ thoải mái, dễ chịu.

Treo tỏi đầu giường 

Từ xa xưa, tỏi đã được coi là “vật hộ mệnh” giúp xua đuổi tà khí. Treo vài tép tỏi khô ở đầu giường được xem là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon ít giật mình, bớt khóc đêm. Ngoài ra, mùi hương nhẹ của tỏi còn giúp phòng ngừa cảm lạnh và cải thiện giấc ngủ cho bé.

Cành dâu tằm – bảo vệ giấc ngủ của trẻ sơ sinh theo quan niệm dân gian

Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc được dân gian áp dụng là để cành dâu tằm tươi cạnh giường bé. Dâu tằm được tin là có khả năng xua đuổi tà khí và tạo không gian thanh tịnh. Đây là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon đơn giản mà hiệu quả cao, đặc biệt vào những ngày bé hay giật mình hoặc ngủ không yên.

Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu thiên nhiên

Nếu mẹ đang tìm mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, thì xông phòng bằng bồ kết hoặc các loại tinh dầu dịu nhẹ như oải hương, cam ngọt, sả chanh là lựa chọn không nên bỏ qua. Việc này giúp làm sạch không khí, đồng thời tạo mùi hương thư giãn, giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ và hạn chế tình trạng quấy khóc ban đêm.

>>> Xem thêm: Mẹo dân gian trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh hiệu quả tại nhà

Những điều quan trọng cần nhớ để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc mỗi ngày

Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sơ sinh. Để đảm bảo con yêu có được một giấc ngủ sâu và ổn định, cha mẹ cần áp dụng không chỉ các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mà còn kết hợp thêm nhiều phương pháp khoa học khác nhau. 

Dưới đây là các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và những lưu ý quan trọng không nên bỏ qua:

Hiểu rõ nhịp sinh học và thời gian ngủ theo độ tuổi

Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc là tôn trọng nhịp sinh học tự nhiên của con. Trẻ nhỏ, đặc biệt trong 3 tháng đầu đời, có thể ngủ đến 18–20 tiếng mỗi ngày, thường chia thành nhiều giấc ngắn. 

Khi bé lớn hơn, giấc ngủ ban đêm sẽ kéo dài hơn và trở nên ổn định hơn. Cha mẹ nên quan sát để không làm gián đoạn giấc ngủ sâu của trẻ – điều này cực kỳ quan trọng trong việc giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc.

Không vội dỗ dành khi bé khóc nhẹ lúc nửa đêm

Một trong những mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm chính là để bé tự làm dịu. Khi bé tỉnh giấc và khóc nhẹ, hãy để con nằm yên trong vài phút trước khi can thiệp. Việc phản ứng ngay lập tức có thể khiến bé phụ thuộc vào sự hiện diện của người lớn mới có thể quay lại giấc ngủ, làm gián đoạn việc hình thành thói quen ngủ độc lập.

Tránh cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ

Một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon nữa là kiểm soát lượng ăn vào buổi tối. Nếu bé bú quá no hoặc ăn thức ăn khó tiêu, bé dễ bị đầy bụng, khó chịu và ngủ không sâu. Do đó, cần sắp xếp lịch ăn hợp lý để giúp bé sơ sinh ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Tối ưu hóa việc ăn uống ban ngày

Để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm, mẹ nên đảm bảo bé được bú đủ vào ban ngày. Việc này không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giúp bé ít thức dậy do đói về đêm. Đây là một trong các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hiệu quả mà nhiều mẹ áp dụng thành công.

Tạo không gian ngủ tối và yên tĩnh

Ánh sáng mạnh có thể cản trở quá trình sản sinh melatonin – hormone quan trọng cho giấc ngủ. Vì vậy, mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon thường khuyên các mẹ nên để phòng ngủ mờ tối, yên tĩnh, tránh ánh sáng chói và âm thanh ồn ào. Đây là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc một cách tự nhiên và hiệu quả.

Sử dụng núm vú giả đúng cách

Ngậm núm vú giả là mẹo giúp bé sơ sinh ngủ ngon phổ biến. Nó tạo cảm giác an toàn, giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà không quấy khóc. Tuy nhiên, hãy chọn loại núm vú mềm, an toàn và đúng kích cỡ để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Quấn khăn tạo cảm giác an toàn

Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc được nhiều mẹ truyền tai là quấn khăn. Cách này mô phỏng cảm giác được ôm ấp trong bụng mẹ, từ đó giúp bé yên tâm hơn khi ngủ. Tuy nhiên, cha mẹ cần quấn đúng cách để không làm ảnh hưởng đến tuần hoàn và hô hấp của bé.

Điều chỉnh giấc ngủ ngày hợp lý

Bé ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. Do đó, một mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm là giới hạn giấc ngủ trưa dưới 2.5 giờ, đồng thời xen kẽ các hoạt động nhẹ để bé tỉnh táo hơn vào ban ngày và dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Tránh chơi đùa quá nhiều trước giờ đi ngủ

Các hoạt động kích thích như đùa giỡn, cười lớn hoặc chơi đồ chơi phát sáng có thể khiến trẻ khó “hạ nhiệt” để vào giấc ngủ. Vì thế, hãy tạo ra không gian thư giãn trước giờ ngủ với ánh sáng nhẹ, giọng nói êm dịu, giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Bổ sung âm thanh êm dịu trong lúc ngủ

Việc nghe nhạc nhẹ hoặc tiếng trắng (white noise) cũng là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon hiệu quả. Âm thanh ổn định, đều đặn như tiếng mưa rơi, tiếng quạt máy… giúp bé thư giãn, dễ ngủ và ít bị thức giấc bởi tiếng động bất chợt từ môi trường xung quanh.

Hình thành thói quen ngủ khoa học và độc lập

Cuối cùng, một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc là tạo thói quen ngủ cố định mỗi ngày. Hãy cho bé ngủ vào khung giờ giống nhau, tạo nghi thức trước khi ngủ như tắm, massage nhẹ nhàng, ru ngủ… Ngoài ra, dạy bé ngủ một mình sẽ giúp bé rèn kỹ năng tự trấn an, giúp giấc ngủ kéo dài hơn và ít bị gián đoạn.

Một số sai lầm khiến trẻ sơ sinh khó ngủ mẹ cần tránh

Để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc, việc thiết lập thói quen ngủ lành mạnh là điều cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ vô tình mắc phải những sai lầm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Dưới đây là những điểm quan trọng cần lưu ý để hỗ trợ tốt hơn cho giấc ngủ của trẻ.

Một số sai lầm khiến trẻ sơ sinh khó ngủ mẹ cần tránh

Bỏ qua việc thiết lập đồng hồ sinh học

Không duy trì giờ ngủ cố định khiến bé khó ngủ đúng giờ và ngủ không sâu. Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc là tập cho bé giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày. Kết hợp cùng mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon như xoa bóp nhẹ hoặc dùng tinh dầu dịu nhẹ cũng giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Không chú ý đến dấu hiệu buồn ngủ

Bé dụi mắt, ngáp, bỗng trở nên lặng lẽ chính là lúc cần cho bé đi ngủ. Bỏ lỡ thời điểm này sẽ khiến bé quấy khóc và khó ngủ lại. Nhiều mẹo giúp bé sơ sinh ngủ ngon khuyên cha mẹ nên quan sát kỹ các dấu hiệu này để hỗ trợ bé vào giấc dễ dàng hơn.

Giờ đi ngủ không phù hợp

Đưa bé ngủ quá sớm hay quá muộn đều có thể khiến bé trằn trọc, thức giấc giữa đêm. Một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon là massage nhẹ nhàng hoặc bật nhạc ru dịu trước giờ ngủ, giúp bé thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ sâu.

Ngủ chung quá lâu

Ngủ chung có thể làm bé phụ thuộc vào sự có mặt của cha mẹ để ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ về đêm. Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc là tập cho bé ngủ riêng từ sớm, kết hợp với các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon như quấn khăn hoặc cho ngậm núm vú giả đúng cách để tạo cảm giác an toàn.

>>> Xem thêm: Những mẹo dân gian chữa đầy hơi cho trẻ sơ sinh nên biết

Những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon tuy đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc giúp trẻ ngủ ngon. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bé yêu phát triển toàn diện và khỏe mạnh.