Bỏ túi mẹo dân gian chữa đầy bụng cực hay từ ông bà xưa

Đầy bụng, khó tiêu là tình trạng thường gặp sau bữa ăn no hoặc do ăn uống không hợp lý. Thay vì sử dụng thuốc tây, nhiều người tin dùng mẹo dân gian chữa đầy bụng bởi tính an toàn, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài lần áp dụng.

Nguyên nhân phổ biến gây đầy bụng 

Tình trạng đầy bụng khó tiêu là vấn đề tiêu hóa phổ biến, thường phát sinh do chế độ ăn uống thiếu khoa học hoặc là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý trong hệ tiêu hóa. 

Ngoài việc tìm đến thuốc tây, nhiều người hiện nay có xu hướng áp dụng cách chữa đầy bụng dân gian nhằm giảm thiểu tác dụng phụ và hỗ trợ cải thiện nhanh chóng triệu chứng.

Đầy hơi chướng bụng thường xuất hiện cùng với cảm giác ợ hơi, buồn nôn, ậm ạch, đau âm ỉ ở bụng. Các nguyên nhân chính có thể kể đến như:

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm khó tiêu như tinh bột, chất béo, đạm động vật, thực phẩm cay nóng hoặc sử dụng rượu bia, thuốc lá. Đây là yếu tố phổ biến khiến nhiều người phải áp dụng ngay mẹo dân gian chữa đầy bụng để giảm cảm giác khó chịu tức thì.

Thói quen ăn uống thiếu khoa học: nhai nuốt vội vàng, vừa ăn vừa nói chuyện, hoặc nằm ngay sau khi ăn cũng khiến khí thừa tích tụ trong dạ dày, dẫn đến chướng bụng đầy hơi. Những lúc này, bạn có thể áp dụng các bài thuốc dân gian chữa đầy bụng khó tiêu như uống nước gừng tươi, nước lá tía tô hoặc trà bạc hà.

Do các vấn đề bệnh lý tiêu hóa: viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích, nhiễm khuẩn ruột non hay táo bón kéo dài. Với những trường hợp nhẹ, bạn có thể ưu tiên các mẹo dân gian chữa đầy bụng khó tiêu như massage bụng, dùng nước chanh ấm pha mật ong hoặc uống nước lá đinh lăng.

Lạm dụng thuốc kháng sinh, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo điều kiện cho hại khuẩn phát triển. Điều này khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở và sinh khí dư. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo một số cách chữa đầy bụng dân gian lành tính để hỗ trợ đường ruột hoạt động trơn tru trở lại.

>>> Click để xem thêm: Lưu ngay các mẹo dân gian chữa đau mắt đỏ cực kỳ hiệu nghiệm

14 mẹo dân gian chữa đầy bụng khó tiêu an toàn và hiệu quả tại nhà

Thay vì dùng thuốc, nhiều người lựa chọn các mẹo dân gian đơn giản, an toàn để cải thiện nhanh chóng tại nhà. Dưới đây là 14 mẹo dân gian chữa đầy bụng, khó tiêu hiệu quả, dễ áp dụng và lành tính.

Mẹo dân gian chữa đầy bụng từ gừng tươi

Gừng là gia vị quen thuộc có trong mọi gian bếp, đồng thời cũng là bài thuốc dân gian chữa đầy bụng khó tiêu rất hiệu nghiệm. Nhờ tính ấm và khả năng làm ấm bụng, gừng giúp kích thích tiêu hóa và giảm nhanh tình trạng ậm ạch, đầy hơi.

Cách thực hiện:

• Nhai vài lát gừng tươi sống và nuốt dần khi cảm thấy bụng căng tức.
• Hoặc giã gừng, pha với nước nóng và mật ong uống khi còn ấm.
  Ngoài ra, bạn có thể hãm gừng khô với nước sôi để dùng sau mỗi bữa ăn.

 

Trà hoa cúc – Mẹo chữa đầy bụng dân gian được yêu thích

Trà hoa cúc giúp làm dịu dạ dày và giảm các triệu chứng khó chịu do tiêu hóa kém. Đây là một cách dân gian chữa đầy bụng phù hợp với mọi lứa tuổi, kể cả người cao tuổi.

Cách dùng: Pha vài bông hoa cúc khô với nước sôi, ủ trong ấm kín khoảng 15 phút rồi thưởng thức.

Chữa đầy bụng khó tiêu bằng lá bạc hà

Lá bạc hà giúp tăng tiết dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giảm co thắt và đau bụng. Đây là mẹo dân gian chữa đầy bụng khó tiêu rất phổ biến trong các gia đình Việt.

Cách dùng: Vò nát lá bạc hà tươi rồi hãm với nước sôi, đậy kín 15 phút và uống khi còn ấm.

Cách chữa đầy bụng dân gian bằng tỏi

Tỏi là kháng sinh tự nhiên giúp kháng khuẩn đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị đầy hơi hoặc ợ nóng, bạn có thể áp dụng ngay mẹo dân gian chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi như sau:

Cách dùng: Đập dập vài tép tỏi, hãm với nước sôi và uống 2 lần/ngày. Có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn.

Vỏ cam – Bài thuốc dân gian chữa đầy bụng khó tiêu từ Đông y

Vỏ cam khô (trần bì) có tác dụng hành khí, kiện tỳ, rất tốt để chữa mẹo đầy bụng khó tiêu.

Cách dùng: Ngâm sạch vỏ cam khô, hãm với nước nóng và dùng thay trà.

Quế – Cách dân gian chữa đầy bụng ít ai biết

Với khả năng kích thích tiêu hóa và làm tan khí thừa, bột quế là một mẹo dân gian chữa đầy bụng đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Cách dùng: Pha nửa thìa bột quế vào 250ml nước sôi, khuấy đều và uống ấm sau bữa ăn.

Rau răm – Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu dân gian dễ làm

Rau răm không chỉ là rau gia vị mà còn là cách chữa đầy bụng dân gian được nhiều người áp dụng. Nhờ vị cay, tính ấm, rau răm giúp giảm đầy bụng và kích thích tiêu hóa.

Cách dùng: Rửa sạch, giã nát rau răm lấy nước uống 1–2 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Nước chanh ấm – Mẹo dân gian chữa đầy bụng dễ thực hiện

Nước chanh pha ấm là cách chữa đầy bụng dân gian phổ biến, đặc biệt hiệu quả khi uống trước bữa ăn. Chanh giúp cân bằng axit dạ dày và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Cách dùng: Vắt một muỗng nước cốt chanh vào nước ấm, thêm chút đường cho dễ uống. Dùng trước bữa ăn để ngừa đầy hơi khó tiêu và cải thiện cảm giác no tức bụng.

Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng nước lá tía tô

Lá tía tô không chỉ giúp giải cảm mà còn là bài thuốc dân gian chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhờ khả năng làm ấm bụng và giảm co thắt dạ dày.

Cách dùng: Rửa sạch 1 nắm lá tía tô, xay nhuyễn và lọc lấy nước cốt uống. Áp dụng đều đặn 1–2 lần/ngày để cải thiện triệu chứng khó tiêu, ậm ạch.

Lá ổi – Cách dân gian chữa đầy bụng được lưu truyền lâu đời

Lá ổi chứa chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, rất thích hợp để chữa mẹo đầy bụng khó tiêu và giảm đầy hơi do rối loạn tiêu hóa.

Cách dùng: Lấy 7–10 búp ổi non, rửa sạch và ngâm nước muối loãng. Xay nhuyễn với nước lọc, gạn lấy nước uống 1–2 lần mỗi ngày.

Baking soda – Mẹo dân gian chữa đầy bụng từ nguyên liệu sẵn có

Baking soda giúp trung hòa axit dạ dày, làm giảm các triệu chứng đầy bụng, ợ hơi hiệu quả. Đây là một cách chữa đầy bụng dân gian được nhiều người áp dụng khi chưa muốn dùng thuốc.

Cách dùng: Trộn nước ép gừng, nước cốt nửa quả chanh và 1 thìa baking soda, khuấy đều. Uống hỗn hợp này khi cảm thấy đầy hơi để nhanh chóng thấy dễ chịu.

Lưu ý: Không nên lạm dụng quá thường xuyên. Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.

Massage bụng – Mẹo chữa đầy bụng dân gian không cần dùng thuốc

Massage bụng giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và là mẹo dân gian chữa đầy bụng khó tiêu vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả.

Cách thực hiện: Dùng tay xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút, sau đó đổi chiều. Thực hiện đều đặn sẽ giúp giảm nhanh cảm giác căng tức bụng.

Chườm ấm – Mẹo dân gian chữa đầy bụng giảm đau hiệu quả

Nhiệt độ từ khăn chườm ấm giúp thư giãn cơ bụng, tăng cường lưu thông máu và cải thiện rõ rệt cảm giác khó chịu do đầy hơi, khó tiêu.

Cách dùng: Dùng khăn bông nhúng nước nóng, vắt ráo rồi chườm lên bụng trong 20 phút. Khi khăn nguội, tiếp tục làm nóng và lặp lại.

Kê gối cao khi ngủ – Cách chữa đầy bụng dân gian giúp dễ ngủ hơn

Đây là mẹo đơn giản nhưng hiệu quả trong việc ngăn ngừa trào ngược axit – một nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu và mất ngủ.

Cách thực hiện: Kê gối cao khoảng 15–20cm khi nằm ngủ, đặc biệt sau bữa tối, giúp giảm chướng bụng và ngủ ngon hơn.

Lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà

Việc sử dụng mẹo dân gian chữa đầy bụng tại nhà mang lại hiệu quả nhất định, đặc biệt với những trường hợp nhẹ hoặc do ăn uống không điều độ. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu xảy ra thường xuyên, rất có thể bạn đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng hơn như rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng… Lúc này, cần điều trị bệnh lý nền kết hợp với chữa đầy bụng dân gian một cách hợp lý.

Để các cách chữa đầy bụng khó tiêu dân gian phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần chú ý điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống như sau:

• Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây để ngăn ngừa táo bón và giảm tích tụ khí trong ruột – nguyên nhân dẫn đến đầy bụng.
• Hạn chế sử dụng nước có ga, bia rượu, cà phê và thuốc lá, vì chúng dễ gây kích ứng đường tiêu hóa, khiến các mẹo dân gian khó phát huy tác dụng.
• Tránh nhai kẹo cao su thường xuyên vì có thể khiến bạn nuốt không khí vào bụng nhiều hơn, dẫn đến đầy hơi, ăn không tiêu.
• Ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa nói chuyện để hạn chế nuốt khí và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
• Tăng cường vận động nhẹ mỗi ngày, đặc biệt là sau bữa ăn để hỗ trợ hoạt động của đường ruột – đây là bước quan trọng trong chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói. Việc này giúp giảm tải cho dạ dày, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn khi áp dụng bài thuốc dân gian chữa đầy bụng khó tiêu.
• Không nên nằm ngay sau khi ăn, vì có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây trào ngược dạ dày, ợ hơi, đầy bụng.
• Với những người đang điều trị bệnh lý tiêu hóa bằng thuốc, nên kết hợp dùng mẹo dân gian chữa đầy bụng theo hướng dẫn bác sĩ để tránh tác dụng phụ hoặc làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột.

>>> Click để xem thêm: Tổng hợp mẹo dân gian chữa đau dạ dày an toàn nhất

Tuy đơn giản nhưng các mẹo dân gian chữa đầy bụng lại mang đến hiệu quả bất ngờ nếu áp dụng đúng cách. Hãy lưu lại những phương pháp truyền thống này để sử dụng mỗi khi cơ thể gặp tình trạng đầy hơi khó chịu, giúp bạn khỏe mạnh và an tâm hơn mỗi ngày.